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喝水也能瘦,教你如何喝出健康喝出体态
2022-07-19 08:46:22 来源: 作者: 【 】 浏览:2次 评论:0

我们常常听易胖的人说,喝水都会胖,事实真的如此吗,或者换句话说喝水在胖的原因中占多大的比重,我们好像常常听说谁谁吃胖了,好像还真的没听说谁喝水喝胖的,其实喝水不但不会胖,还能减肥呢,当然,如果想要喝水减肥,这里面还真的有一些小方法。

一、喝水

减肥的时候,喝白开水最好了,可是具体每天喝多少,什么时间喝,这个还真的有讲究。一天八杯水,减肥的时候同样适用,但是我们观察身边的人就会发现,一天能达到八杯水的人很少,甚至很多人完全是不渴不喝水,另外生活中还有一些人,可能学习、工作比较忙,于是养成了憋尿的习惯,这对我们的膀胱和肾都有损害,这都是不好的生活习惯。

一般我们建议每天早起后来一杯热开水,帮助身体内的脂肪燃烧和废物排泄,另外一日三餐用餐半小时后喝杯水,睡前半小时喝杯水,另外喝水方式上我们建议,一次一口气喝一杯,这样才能更有效的补充水分。水的温热上,一般喝温水比较好,过冷过热的水都对人体有一定的损害。

二、花茶

很多减肥的人会觉得白开水太谈,也想能够更好更快的减肥。那么有哪些适合减肥的人喝的呢。我们为大家罗列了一下。

首先对于减肥的人,我们首推柠檬水,柠檬选择上推荐新鲜的黄柠檬,这是由于新鲜柠檬要比干柠檬维生素C含量丰富,而且口感上要比青柠檬好,切片后,加温水冲泡,注意水温不要太热,否则会很酸而且很苦,对于柠檬水中要不要加蜂蜜,我们建议如果蜂蜜比较纯很适合加进去,而一些劣质蜂蜜中常常加了糖精,喝蜂蜜反而不利于减肥,因此最好不要加,直接喝柠檬水。

其次,水中可以加入山楂陈皮,目前有很多健康的减肥瘦身茶中都有山楂、陈皮的身影,它们能助消化,清理肠道,排出多余的脂肪,减肥的时候,可以多喝山楂陈皮茶。

最后推荐大麦茶,大麦茶我们常常能在韩剧中的看到,它的主要作用和山楂类似,能很好的去油去腻,另外它比较温和,还能很好的养胃,也是减肥的人不错的选择。

三、茶叶

 

我国的茶叶种类丰富,其中富有的茶多酚对减肥有很好的作用。减肥期我们推荐绿茶、乌龙茶和普洱茶,它们都能起到很好的去油脂的作用。另外针对肠胃好的人,可以常喝绿茶,而对于胃不好的人,我们建议喝发酵程度高的乌龙茶和普洱茶。

肥胖的过程不是一蹴而就的,因此减肥也不能过于急功近利。对于网络上的各种不健康的减肥产品应该有辨别的能力,尽量选择健康的瘦身方式。

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Tags:喝水 能瘦 如何 健康 体态 责任编辑:ranjc
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