产后恢复身材遵循20个饮食招 - 汽车新闻

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产后恢复身材遵循20个饮食招

2012-04-08 08:36:46 来源: 作者: 【大中小】浏览:262次评论:0条

1.保持能量补充。

如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。

2.每天喝2杯牛奶。

牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。

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责任编辑：ranjc

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