宝宝喝水的标准

宝宝究竟应该喝多少水呢？这要依宝宝的年龄而定。婴儿体内含水量占体重的70%~75%，正常儿童每天饮水量随年龄不同而异。在新生儿期，宝宝的肾脏发育尚未完善，一次20毫升即可。随着月龄增长，喝水量也要相应增多。一般而言，吃母乳的孩子需水量相对少，而喝牛奶的孩子需水量就多一些。到了1岁，孩子活动量大了，此时，应该让孩子每天至少喝3次水，每次水量在100-200毫升左右。天气干燥及夏天时还要相应增加。过了1岁，孩子每天的水量就应在500毫升以上。

察言观色可知有无脱水

那么，如何可以知道宝宝是否缺水了呢？据观察，若失水不及体重的5%，患儿常不出现症状。临床上，判断脱水程度主要指标有以下几种。

体重迅速减轻：患儿体液丢失占体重5%以上考虑脱水存在，此时为轻度脱水。

少尿：尿量减少程度与脱水严重程度成正比。

眼窝凹陷：孩子双眼窝凹陷时提示已有轻中度脱水。

此外，婴儿前囟门凹陷，皮肤弹性差，四肢末端凉，也是患儿脱水的征象。

补水最好用白开水

市场上琳琅满目的各种饮料因其或酸或甜的口味比水更能吸引宝宝，而且，这些饮料又因宣称具有保健、益智、营养等功能让许多家长趋之若鹜，一旦宝宝喝惯了这些饮料，就会使喝水成为一件让妈咪劳心伤神的事。事实上，不论是饮料还是矿泉水，从健康的角度来看，对孩子生长发育最有利的仍然是白开水。

白开水不含卡路里，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，不用消化就能为人体直接吸收利用。纯净的白开水最解渴，有调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能，能增强机体免疫功能，提高人体抗病能力。

补水量由尿色来定

除母乳喂养外，一般婴儿每天每公斤体重补水20~30毫升，1~3岁幼儿每天每公斤体重30~40毫升水，炎热季节略多，寒冷季节略少些。也可根据孩子尿色来判断，正常尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多；如果颜色偏深黄，则表示需要多补充一些水了。

建议给孩子喝30℃以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升。

早晚补水最好

清晨起床饮一杯温热的白开水，对人体的生理机理具有很重要的调理作用；晚上睡觉前喝一杯水，这对孩子健康十分有益。